E se te dissesse que o teu espaço pode estar a deixar-te doente? Talvez já tenhas cuidado na escolha dos alimentos quando vais ao supermercado ou evites produtos de higiene ou cosmética que tenham ingredientes menos aconselháveis. Contudo, talvez ainda não não prestes tanta atenção quando se trata de escolher uma peça de mobiliário em falta, um novo aspirador para a casa ou para o escritório ou mesmo os produtos de limpeza que utilizas.
No mundo contemporâneo, passamos muitas horas dentro de quatro paredes. Conhecendo alguns fatores, é possível transformar as nossas casas e os nossos escritórios em grandes aliados da nossa saúde, fazendo escolhas mais informadas e adquirindo bons hábitos diários. Eis as variáveis a ter em consideração para garantir que tiramos o máximo partido dos nossos espaços:
Os 9 pilares de um espaço saudável
1. Ventilação
Renovar o ar dentro de cada divisão é essencial para evitar odores estranhos e escapar à sonolência. Espaços com maior circulação do ar, onde as janelas são abertas com frequência ou onde existem bons sistemas de ar condicionado, com filtros adequados e limpos periodicamente, promovem a produtividade de quem neles trabalha.
2. Qualidade do Ar
Nem todos os produtos que utilizamos entre quatro paredes são inofensivos! Certos ingredientes nos detergentes de limpeza ou ambientadores podem estar secretamente a poluir o ar: é preciso escolher bem! Para quem sofre de problemas respiratórios ou hormonais, este é um ponto a não descurar, e que pode fazer toda a diferença no quotidiano!
3. Temperatura
Não é normal estar de cachecol dentro de casa no Inverno! Nem a suar no escritório no Verão, mesmo com as ventoinhas e ar condicionado ligados. Manter temperatura interior sempre próxima dos valores de conforto é essencial para nos conseguirmos concentrar mais facilmente nas tarefas que estamos a fazer, ter noites bem dormidas e usufruirmos verdadeiramente de todas as nossas divisões.
4. Qualidade da Água
Somos em grande parte constituídos por água, de modo que a qualidade da que ingerimos (mas também que utilizamos no duche ou para fazer limpezas em casa) tem um impacto global na nossa saúde! Filtrá-la é, muitas vezes, uma excelente estratégia, especialmente para quem batalha com problemas digestivos e de pele.
5. Humidade
O terrível bolor não é só um problema estético, podendo piorar doenças do foro respiratório (e hormonal)! Por vezes, a humidade dentro de casa parece uma batalha perdida, mas com pequenos truques é possível mantê-la no intervalo certo, evitando, tratando e prevenindo as terríveis manchas escuras nas paredes e tetos.
6. Pó & Pragas
Manter o pó sob controlo, usando estratégias de limpeza “limpas” – i.e. produtos de limpeza não tóxicos – é crucial para evitar ataques de asma e alergias. Nada como evitar trazê-lo do exterior para o interior e limpar periodicamente para evitar a sua acumulação.
7. Acústica & Ruído
O barulho tira-te o sono? Divisões ruidosas aumentam o stress e não nos permitem relaxar. Se durante o dia, sons intensos ou repetitivos podem acabar com o nosso juízo, durante a noite podem ser um impeditivo para que entremos em sono profundo (e reparador!).
8. Iluminação & Vistas
Uma janela com vista para o jardim não e um capricho! A natureza, trazida para dentro dos espaços, promove a calma e o foco, assim como a escolha da iluminação certa – ajustada a cada divisão – promove o conforto e evita noites passadas em branco.
9. Segurança & Conforto
Um espaço desconfortável afeta o nosso sistema nervoso, mantendo-nos ansiosos e com dificuldade de nos concentrarmos. A posição que colocamos a nossa secretária, se conseguimos ver quem entra e sai do espaço onde estamos, faz muita diferença no modo como nos sentimos tranquilos ou não numa determinada divisão!