Manter a nossa casa ou o nosso escritório como um promotor da nossa saúde e bem-estar não tem de ser difícil! Por vezes, já temos alguns cuidados mas não estamos despertos para as desvantagens de certos fatores nos nossos espaços. Abaixo fica uma lista de alguns que te podem ter passado despercebidos até agora (e, claro, bons substitutos ou estratégias simples para os contornar e menorizar os seus efeitos nefastos!). São eles:
1. Ar “pesado”
Arejar um espaço deveria ser como lavar os dentes: um passo da rotina matinal que ninguém sonha em saltar. Quando entramos numa divisão e automaticamente nos sentimos sonolentos ou com dificuldade em concentrar, é sinal que está na hora de abrir as janelas – nem que seja apenas por uns breves minutos – para deixar o dióxido de carbono e outros poluentes do ar interior saírem e repor os níveis de oxigénio do espaço.
2. Velas perfumadas
Quem nunca recorreu a elas para dar um melhor cheirinho à casa ou ao escritório? Atenção, contudo: nem todas as velas são iguais! A maioria das opções que encontramos nos supermercados incluem parafina sintética e perfume (um termo guarda-chuva, atrás do qual se podem esconder muitos ingredientes tóxicos). Uma melhor opção é preferir velas elétricas ou de soja/ cera de abelha perfumadas exclusivamente com óleos essenciais.
3. Bolor
O bolor é mais do que umas manchas escuras inestéticas nas paredes e tetos. Este pode ser altamente tóxico, piorar problemas respiratórios e hormonais, dar dores de cabeça…enfim, um rol de preocupações! Neste caso, nada como prevenir: é importante manter os espaços bem ventilados e garantir que os níveis de humidade no interior não subam acima do recomendado.
4. Iluminação desadequada
Escolheste a lâmpadas e candeeiros para o teu espaço a olho? Escolher a iluminação certa não é complicado, mas tem alguns truques simples: uma luz muito amarelada no escritório pode tornar difícil o foco nas tarefas do dia, uma muito branca no quarto, agravar as insónias. Nada como pensar cautelosamente!
5. Produtos de limpeza tóxicos
Ao contrário da indústria alimentar e de cosmética, por exemplo, em que os rótulos dos produtos são muito mais escrutinados e obrigados a listar todos os ingredientes de forma clara, nos produtos para a casa, ainda há muito que fazer. Como regra geral, é de evitar todos aqueles que têm sinais de perigo nos rótulos e substâncias tóxicas como a lixívia ou o limonene (a lista é grande!). Começar a fazê-los em casa também é uma excelente opção, especialmente para quem sofre de problemas de pele, hormonais ou respiratórios.
6. Pó
Bem sei que o pó é ingrato: parece que nunca desaparece por completo por mais que seja limpo. O segredo para o manter sobre o controlo é a limpeza regular, não esquecendo zonas escondidas. O pó acumula matéria orgânica que pode dar origem a pragas no escritório ou em casa e agrega tóxicos que circulem no ar. Blah!
7. COV’s
Nada de sustos com o acrónimo, quer somente dizer Compostos Voláteis Orgânicos (em inglês, VOC’s). Esta é uma grande família de produtos que estão presentes em alguns dos produtos que usamos para limpar a casa, nos móveis que compramos ou até em algumas tintas que escolhemos para pintar as paredes. Alguns dos mais comuns são, por exemplo, o formaldeído ou o tolueno, mas a lista é longa, e de evitar, para termos um espaço saudável!